WohlStand & Ekstase | Zwantje Bergmann | Körpertraining Einzelstunden

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WohlStand-Körpertraining

& Tanz

unvergleichlich – frei – einfach ekstatisch!

Hast du Lust am Leben?
Als ob du etwas musst…
nur deine Lust,
deine Lust am Leben
kann dir Frieden geben

Termine

3.2.24 im Studio Elodie Murnau
24.2.24 im KTM Murnau
4.-6.10.24 im 5* Gourmethotel Achenkirch

Herzlich Willkommen bei WohlStand Schön, dass Du da bist!

Die WohlStand-Methode ist ein Training zur Aufrichtung des Körpers und des Geistes für ein gesundes, selbstbestimmtes und ekstatisches Leben.

Sie basiert auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnisse.

In dieser Methode, wie ihr Name schon andeutet, dreht sich alles um das Wunder des aufrechten Stehens (und Gehens):

das AufStehen, das WohlStehen, das Stehen in Ekstase, dem EinStehen und dem VerStehen.

Durch eine optimale Auf – und Ausrichtung des Körpers und der Knochen in den Übungen werden Knochen und Gelenke geschützt und gestärkt.

Richte dich wieder auf!

Stehe voll zu dir!

Gehe Deinen ureigenen Weg und mache Dein Leben mit schönster Haltung und unvergleichlichem Geist zur reinen Ekstase!

..und tanze so oft du kannst.

Kundenstimme

Ich habe wenige Menschen kennengelernt, die so einen intuitiven und forschenden Blick auf den menschlichen Körper haben wie Zwantje. In ihrer Gegenwart fühle ich mich im Ganzsein erfasst, gesehen, berührt und sanft erinnert an das Potenzial, die natürliche Lebendigkeit und Freiheit, die ich in mir trage. Zwantje schenkt durch ihre liebevolle Begleitung Mut, seinem ureigenen Rhythmus zu folgen und durch den Körper auszudrücken.

Anika

01. Warum – Der Ursprung der WohlStands-Methode

Hast Du schon einmal aus Angst nicht mehr geliebt zu werden ja statt Nein gesagt?

Ich kenne diese Momente und vielleicht Du auch.

In solchen Momenten untergraben wir unser Nein, übergehen unsere natürlichen Grenzen, weil wir denken, dass uns so mehr Liebe zuteil wird. In der Kindheit ging es dabei tatsächlich ums Überleben, doch später hatten wir oft einfach nicht den Mut mit unserer eigenen abweichenden Meinung aufzufallen.

Im ersten Moment mag es sich vielleicht leichter angefühlt haben, doch dann löste es Scham in uns aus, da wir im Grunde unehrlich zu uns und zu den Anderen waren. Wir sind ungesunde Kompromisse eingegangen.

Wenn wir nicht lernen, dass wir die Liebe, die wir mit diesen Kompromissen vom anderen versucht haben zu bekommen, uns selbst geben können und dürfen, summieren sich diese Kompromisse und wir machen unseren Selbstwert abhängig von den Meinungen anderer. Meist geht auch eine Unterdrückung der sexuellen Lust damit einher. Wir werden unschlüssiger und entscheidungsunfreudiger, wissen am Ende nicht mehr was wir wollen.

Dies manifestiert sich im Körper:

Neben unguten Körpermustern, Haltungen und unbewussten Glaubensmuster, die wir oft von unseren Mitmenschen übernehmen, fängt der Körper auch an sich durch diese ungesunden Kompromisse mehr und mehr zu krümmen und unser Herz verschließt sich. Dies schlägt auf unser Gemüt und unsere Gesundheit. Die Organe haben weniger Platz und können nicht mehr leicht und geschmeidig funktionieren. Unser Atemrhythmus wird stockender. Der Schlaf leidet, wir werden Bewegungsscheu, verlieren Lust und Lebendigkeit.

Das spannende und zugleich diffizile an dieser Situation ist, dass unsere Körperhaltung und unser Geist uns oft über Jahrzehnte hinweg in diesen Mustern gefangen hält.

WohlStand setzt genau hier an: an der Haltung und der Aufrichtung des Körpers und des Geistes!

Wir spüren konditionierte Haltungs- und Bewegungsmuster auf und befreien und von Diesen.

„Eine Methode, die Dich lehrt klare Grenzen zu setzen.“

02. Wer – Das WohlStand-Training wirkt unter Anderm auch bei:

Psychischen Herausforderungen wie

Ängsten, emotionale Unruhen, Schlafstörungen, fehlender Konzentration, Mangelndem Selbstbewusstsein, Entscheidungsunfähigkeit, Lustlosigkeit oder Scham, Beziehungsproblemen

Körperliche Herausforderungen wie

Chronischen Schmerzen, wie Gelenkschmerzen, Unbeweglichkeit, Bewegungsstörungen und Fehlhaltungen, Funktionellen Störungen der Blase und der Verdauung, Atem- und Herz-Kreislauf Problemen, Stimm- und Sprechstörungen, Immunschwäche, Gestörtem Kälte- und Wärmehaushalt

Die Übungen stimme ich genau auf Dein persönliches Thema ab!
Bitte bring körpernahe und bequeme Sportkleidung, rutschfeste Socken und eine Übungsmatte mit!

Ich freu mich auf Dich!

„Eine nachhaltige Veränderung deiner Haltung und Bewegungsmuster“

03. Wie und WasWohl – Die Methode und das Training

Im Zentrum der Methode, wie der Name schon verrät steht der entspannte aufrechte Stand. Dieser ist Voraussetzung für Gesundung und Gesunderhaltung des gesamten Bewegungsapparates, der Knochen und Gelenke. Außerdem schenkt er uns Vertrauen als ein Fundament für alles Weitere in unserem Leben. Sei es im Privaten oder in beruflicher Hinsicht.

Um dort anzukommen gibt es einige anatomische Grundprinzipien des natürlichen Gebrauchs des Körpers zu beachten wie z. B. das Spiralprinzip, welches auch überall in der Natur vorkommt. Zudem gibt es Übungen, die dem Stehen vorausgehen. Wie bei der Aufrichtung eines kleinen Kindes, welches auch zuerst kniet und sitzt!

Zunächst machen wir uns die Haltungs- und Bewegungsmuster unseres Körpers ganzheitlich bewusst. Dann gehen wir mit präzisen Übungen an die tiefsten Schichten der Muskulatur, die unabhängig vom Atem sind und die meist für die Hauptverdrehungen und Verziehungen im Körper verantwortlich sind. Mit Haltungen der Ehrfurcht, Demut, Liebe, Dankbarkeit und Vertrauen sowie Tierbewegungen integrieren wir die Veränderungen dann im emotionalen System, indem wir sie mit dem Atem verbinden.

Außerdem machen wir uns den Vergleich als Fundament der Sprache und unseres Denkens, ja unseres VerStehens bewusst.

Je mehr wir ins Gleichgewicht kommen, desto weniger entsteht in uns das Bedürfnis uns mit anderen zu vergleichen, wir werden selbstbewusster und bekommen Mut voll zu uns zu stehen.

In diesem Prozess können Gefühle ausgelöst werden und Themen hochkommen. Ich und mein Netzwerk bieten Dir auch dafür einen sicheren und gehaltenen Raum. Damit Du alles loslassen kannst, was Dir auf deinem weiteren Weg nicht mehr dienlich ist.

„Ehre und kräftige Deinen Körper, denn in ihm findest Du ein Zuhause“
Zwantje

Das WohlStand-Training schenkt uns Vertrauen als ein Fundament für alles Weitere in unserem Leben.
Sei es im Privaten oder in beruflicher Hinsicht.

Kundenstimme

Die Methode ist so einfach wie wirkungsvoll. Mit präzisen und achtsamen Anleitungen hat Zwantje es in erstaunlich kurzer Zeit geschafft, meinen Körper in einen aufgerichteten, kräftigen und dennoch entspannten Stand zu versetzen. Einfach großartig! Fast wie von selbst entsteht ein völlig neues Körpergefühl, bei dem aber zu spüren ist: Das ist der eigentliche, natürliche (Zu)Stand des Körpers im Fluss mit dem Sein. Und danach brauche ich mich nur an einige wenige Anweisungen wieder zu erinnern und schon ist meine ganze Haltung eine andere – das beste und effizienteste Training, das ich bisher erlebt habe – höchst empfehlenswert!

Irene

04. Wozu – Wirkungen des Trainings

Mehr Kraft und Beweglichkeit

Straffe Figur

Schnellere Reaktionsfähigkeit

Starkes Herz-Kreislaufsystem

Guter Stoffwechsel: bessere Lungen-, Leber- und Darmtätigkeit

Gesunde Blase und Niere

Gutes Immunsystem

Regulierung der Körpertemperatur

Bessere Konzentration

Selbstständigkeit und Selbstbestimmtheit

Gesunder Schlaf

Entscheidungs- und Unterscheidungsstärke

Verbesserter Orientierungssinn

Aufgeschlossenheit, kraftvolle Stimme

Lust und Lebendigkeit, Ekstase

Erfüllender Sex

Wofür blühst Du? Wofür stehst Du, wofür stehst Du ein?

05. Über mich

„Ich gehe lustvoll meinen ureigenen Weg und freue mich auch dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten..

Schön, dass es dich gibt.

Zwantje Bergmann

Zertifizierte Reflexintegrationstrainerin

Coach für Haltung und Bewegung

Tanztrainerin

Bayerische Meisterin in den Lateinamerikanischen Tänzen

Sprachwissenschaftlerin, Dichterin

Nach langjährigem Turniertanz in den Lateinamerikanischen Tänzen und klassischem Gesangsunterricht, studierte und praktizierte ich Atemtechniken, Yoga und Qi Gong.

Ich unterrichte Tanz und studierte Sprachwissenschaften an der Universität in Innsbruck. Dort entbrannte meine Faszination für den Vergleich, die Metapher und das Phänomen, wie sie die gesamte Sprache durchzieht, ja das Fundament unseres Denkens und unseres VerStehens ist.

Auf dem Weg in mein Körperglück erforschte ich eine Bandbreite von Körpermethoden: Von Schmerzpunktbehandlung bis Tantra über Frühkindliche Reflexintegration, erlebte Körperzustände von Verspanntheit bis Spannungslosigkeit, erlernte funktionelle, intuitive und intentionale Herangehens- und Zugangsweisen. Nach vielen Extremzuständen und Grenzerfahrungen bin ich wieder zurück in mein Gleichgewicht und mit einem ganz neuem Wohlgefühl in meinem Körper angekommen – mit einer Faszination über das Wunder des Stehens, Erkenntnissen über Gesundheit und Körperbewegung, Aufrichtung, Haltung, Entscheidung, Atmung und Energie als Geschenk für die Menschen, als Geschenk für dich.

Diese Methode ist nicht für jeden etwas,

doch vielleicht für dich.

Suchst du schon länger nach Unterstützung im Umgang mit deinem Körper und deinem Geist?

Hast Du unerklärliche Schmerzen bei denen dir noch keiner helfen konnte?

Ganz gleich ob Mensch, Tänzer, Musiker oder Sportler – Möchtest du deine Profession durch perfekte Ausrichtung im Stehen auf ein neues Level heben?

Möchtest du..

..dich intensiver spüren und lebendiger fühlen?

..Körperaufrichtung verstehen und deine Haltung optimieren?

..lernen unvergleichlich zu dir zu stehen?

Dann melde dich sehr gerne bei mir und wir können einen baldigen Termin für dich vereinbaren.